体重が増えてしまいました。

こんばんは。

安定の土曜日を過ごしていた私ですが、

風呂上がりに体重計に乗ってみると、

62.0になっていました…。

とても、反省しています。

午前中は買い物

割引券が5千円分あったので、

子供部屋に広告の品のエアコンを買いに、

夫は、

いつも子供部屋で一人で寝てるんですが、

暑くて最近寝不足だというようになったので、

奮発して購入、

どのみち、

子供部屋に、

エアコン購入予定だったので、

致し方ないのです。

昼ごはんに、

蕎麦のランチを食べ、

家に帰ってから、

下の息子と昼寝をしてしまい、

義理母が饅頭をたくさんもってきてくれ、

1個食べ、

旦那がスーパーで安く買ってきた、

あんこのお餅を少しだけ食べ、

夕飯に、

トマトと大葉を刻んで、

麺つゆとオリーブオイルと混ぜた汁に、

素麺を一人で2、3束食べ、

すみません、

今夜は、

運動します!

ダイエット番組、

録画して、

少しずつ見てますが、

どちらの番組も、

基本体幹を鍛えるとこからはじめなくてはならない。

体幹を鍛えることで、痩せやすい体になる。

体幹を鍛える方法は、内臓をひねる

フリパラという体操がオススメ

1、両足のかかとをつけてまっすぐ立つ

      つま先を90度くらい開く

2、上半身を動かさずに、左右に腰を回す

3、親指と人差し指でL字を作る。(両手)

4、そのまま両手を真横に伸ばす。

      床と平行になるように。

5、腕を横に広げたまま、腰を左右に振る

      上半身は動かないように

今日は、体重が増えてしまった分、頑張ります!